Nordic Walking - der Trendsport
Natur im Bayerischen Wald erleben...
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
Durch das "richtige" Gehen mit Stöcken entsteht ein Training für den ganzen Körper, das die wenigsten Sportarten bieten können. Belastungen auf Rücken, Knie- und Fußgelenke werden im Vergleich zum Joggen oder Walking reduziert. Außerdem kann man dabei noch Abnehmen. Durch die speziellen Stöcke hat man auch im schwierigen Gelände sicheren Halt.
Nordic-Walking in Bodenmais Arberregion Bayern
Walker und Nordic Walker können den Weg in der herrlichen Mittelgebirgslandschaft rund um Bodenmais bewältigen. Er führt Sie über grüne Wiesen, kleine Bächlein und durch schattige Wälder.
Nordic - Fitness - Park am Arber
Mit dem Nordic-Fitness-Park, Arber-Land ist im Arber Gebiet das höchst gelegene Nordic-Fitness-Zentrum Deutschlands entstanden. Der Park umfasst sieben Routen, die in fünf Schwierigkeitsgraden aufgeteilt sind, extrem leicht, leicht, mittel, schwer. Entlang an Bächen und Flüßen können Sie Naturschönheiten und idyllische Plätze genießen.
Nordic Walking - Ausrüstung
Nordic-Walking-Stöcke sind aus sehr leichten Materialien gefertigt. Ein Gummiaufsatz an den Spitzen dämpft zusätzlich und mindert Geräusche auf Asphalt. Handschlaufen verhindern ein Abrutschen.
Ein zu kurzer oder zu langer Stock ist beim Bewegungsablauf sehr hinderlich. Die optimale Länge der Stöcke kann mit Hilfe einer einfachen Faustregel leicht berechnet werden: Körpergröße (in cm) x 0,68 = Stocklänge. Im Zweifel wählen Sie eine kürzere Stocklänge als berechnet, damit es nicht zu Ausweichbewegungen in den Schultergelenken kommt. Viele Stöcke lassen sich in der Länge durch Teleskoprohre verstellen.
Die Anforderungen an einen Laufschuh und einen Walking-Schuh sind ähnlich. Beim Walking-Schuh ist der Fersenbereich, sowie die gesamte Sohle besser abgerundet als beim Jogging-Schuh. So soll für ein flüssiges Abrollen gesorgt werden.